做好准备:在自然灾害中战胜糖尿病
是的
可能不可能预见到每一次紧急情况，但对于糖尿病患者来说，为意外做好准备尤为重要。听一听糖尿病患者如何在自然灾害中幸存下来，他们学到的关于提前规划的知识，以及他们对其他人的建议。
70岁的苏珊·霍格兰患有1型糖尿病，她一直工作到2005年8月卡特里娜飓风袭击新奥尔良的前一天。然后像飓风路径上的大多数人一样，她出了城。
“在我的脑海里，我只是渴望奥斯汀[德克萨斯]，以期待卡特里娜长周末，并没有包装所有的药物和用品，”她说。Hoagland没有准备好的用品容器，包括药物，食物，炒作治疗，葡萄糖监测装置包装并准备好 - 她稍后会后悔的东西。
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每天处理糖尿病管理都需要相当大的努力，即使我们在我们的游戏中，事情有时会被忽视。重要的是预测在自然灾害的情况下可能需要的东西，因此由于肾上腺素匆忙导致的战斗或飞行反应不会变得更好或你和你的健康。
在龙卷风巷（俄克拉何马州）长大意味着不久前，我制定了紧急情况的比赛计划，让即将发生的龙卷风，以及需要离开我的家，也不会钦我的糖尿病管理。
我想伸手给别人谁一直在这种情况下，和卡罗尔·阿特金森，专家在糖尿病灾害应对联盟，听取更多关于幸存的自然灾害以及他们发现有用的提示和技巧。底线是，如果需要通过危机所需的一切，以便在紧急情况下，每个人都应该准备好他们的家。正在准备和让一切准备抓住并进入意味着自然灾害罢工，您不必面对制作决策层，延迟出发，或增加您的航班或打击反应。
要做好准备，想想你需要的所有用品:
药物：将所有药物供应在单独的容器中持续一周或更长时间，并思考如何在正确的温度下保持胰岛素，例如即时冷却包装。
注射用品：注射器，胰岛素钢笔，额外泵供应
食物，葡萄糖的来源，保持水合水分：葡萄糖片的供应真的很好，一些水，以及一些不会破坏的食物
监测物资——比如我的CGM，备用血糖仪和血糖条，还有一种测量酮的方法
处方的副本
紧急联系人列表在紧急情况下的联系人
手机充电器
电池，身份证和现金
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飓风卡特里娜飓风前的早晨袭击了新奥尔良的银行，胡各邦陷入了恐慌 - 当肯定她会拥有她需要在灾难性的风暴中幸存下来的一切时，不是一个好的心态。当她匆忙收集她的事情时，她意识到她无处可去。她叫她的儿子和媳妇，谁叫朋友，直到他们在奥斯汀找到了一个可以留下的地方。尽管它需要八小时到新奥尔良的奥斯汀，但她毫无准备。
“我驱车直奔了两天，因为你不能停止;无处没有留下来，”她回忆说。“其余的区域被打包，我必须继续前进。我害怕我的生活和我的动物 - 我们必须使它到奥斯汀。这是一场噩梦，我没有准备。现在回想起来，我是在生存模式，刺激肾上腺素和风化高血糖“。
随着糖尿病的人们，我们可能忘记的许多事情之一是肾上腺素和压力可能对我们的血糖有多大。我们提前采取必要的预防措施是我们的最大兴趣，以减轻灾难袭击时对健康的负担。这包括拥有您需要测试血糖的技术，您需要管理葡萄糖或其他条件的药物，以及食品，电池和水等备份应急供应。
我伸手去阿特金森，联合主席糖尿病灾害应对联盟（其中diaTribe是一个成员）和胰岛素终局为终身美国，了解她如何在意外生存的建议。她强调了准备的重要性，特别是对于患有慢性疾病的人。
阿特金森说:“在灾难来袭之前就做好准备，并根据自己的需要进行定制。”“确保每个季度检查你的工具包，确保没有过期。打包备药包时还需要考虑其他事项——处方的压片副本、照片身份证明和现金。”
阿特金森提出离开清单的专家，所以你不必担心让自己的列表。糖尿病救灾资源联盟很容易通过提供可下载的准备计划清单．你可以从联盟中找到更多的资源这里．
在2016年，辛西娅凯尔特和丈夫迈克，在哥斯达黎加冒险。在大雨的中间半夜之后，这条路几乎是泥泞的脚，他们发现自己陷入了山体滑坡。
救援卡车很快就到了从泥海中提取它们。在Celt知道发生了什么之前，她的包包含有所有糖尿病用品的包包都放入卡车中，没有她去了未知国家的黑暗山丘。她骑在另一辆车的后面，安全地向现在无能为力的度假胜地，但没有她的包。
“我的手机没电了，所以我没有Dexcom的读数，”Celt说。“我的电表、充电器和电缆都在另一辆卡车的后面，这没什么关系，因为我没有电给它们充电。我带了一些我的糖尿病治疗用品，但远远不够支撑我整个旅行。我害怕给药，因为我没法检查，我的包里只剩下一两颗糖，用来治疗可能的低血糖。”
没有访问糖尿病用品是可怕的，但Celt表示她从这个不幸的经验中学到了一些有价值的教训，包括：
随身带一个血糖仪和大量的血糖条。“我没带计价器，”她说。“我们吸取了100次教训。现在我的包里装着一米和比我需要的更多的带子，即使我只出去几个小时!”确保你有控制高血糖或低血糖所需的所有糖尿病用品——包括药物和胰岛素、紧急胰高血糖素、葡萄糖片或小零食，以及血酮计。
拥有手机电池充电器可以方便。“我确实救了我的东西，我们的包包是一个72小时的备用电话充电器，”她说。“它允许我终于再次看到我的血液葡萄糖数字！”确保您有紧急备用电池和充电器。
在发生紧急情况（医院，药店，申请低供应等时，您将获得哪些服务的服务。虽然这不是她的第一次糖尿病摸摸，但在山雀的山体内被困在黑暗中，让她足够嘎嘎作响，她现在为她的备用备份包装备份糖尿病用品！
不要害怕引起“小题大做”或作出一个场景，如果这意味着有机会获得你需要保持活着的东西。“我应该扶住我的包里，并帮助他们了解我的生活依赖于这些用品，”她说。“我害怕和尴尬，使本已具有挑战性的局面很难。”
阿特金森强调了同样的一点，“在疏散或任何紧急情况下，”她说，“如果你是糖尿病患者，就把自己定义为胰岛素依赖者。”为你自己说话。”
四月2021年凯尔特人被扔进又一自然灾害场景 - 一个她没有办法做准备。
她和她的家人在博伊西，爱达荷州的房屋中与沙丘的朋友一起露营。他们是相当经验丰富的露营者，这应该只是一个快速的周末度假，就像冒险一样远离冒险。
她和她的女儿玛德琳以及她的朋友划着皮艇，而她的丈夫和其他人在另一条船上钓鱼。
“我开始感觉到空气的变化，并听到附近空军基地的警报，”凯尔特回忆说。“我看到野餐的人爬上了海岸，然后我抬头看了看。我所看到的是难以用语言描述的。最大的、覆盖着天空的、雷鸣般的沙墙向我们冲来。它捡起树木和船只，把自行车和露营者的碎片扔在地上。”
后来他们得知风暴已经沿着高速公路朝天半卡车和车辆。这是所谓的Haboob，阿拉伯半岛沙漠沙尘暴常见。
幸运的是，在它袭击之前，他们成功地到达了岸边。凯尔特抓住两个小孩，把装着她所有糖尿病“装备”的干包挂在胳膊上。
当在水面上所有的她的糖尿病用品总是在一个单一的干燥袋藏匿起来。这很容易让她“买即走”。
她说:“我跑向停在海岸山脊上的SUV，希望能安全。”“我们挤了进去，看着它轰隆隆地向我们走来。”
几个小时后，他们能够开车到他们的露营者，只发现它被风暴蹂躏。风没有让他们睡了三天，他们过夜睡在他们的SUV。但是，这次他们更准备好了。CELT说：“当露营时，我们始终在车辆中始终保持急诊/隐藏的困境，食物和水。”
此方案是快速灾难如何打一个很好的提醒。建议凯尔特人的话：“这是不可能在任何时候都与糖尿病生活时准备。而是将自己的物资组织，并且易于访问和抓取的出路，是非常有价值的。”
今年早些时候在不同的紧急情况下，当大流行肆虐时，我打包了我的行李并重新安置到德克萨斯州圣安东尼奥。我的Casita是完美的隔离，直到灾难袭来。一个意外的冷锋在德克萨斯州中部地区徘徊，其中人和基础设施没有能够处理低于零温度和停电。
我失去了电力的日子，但幸运的是有燃气灶，并进入木材燃烧的壁炉。我也能够与邻居联系，我们汇集了我们的资源。
我不怕冻死，但我担心我的胰岛素可能会冻结。然而，在压力，我感觉的阴霾，我提醒自己的冰箱不会得到寒冷比它已经是 - 和绝缘会保持我的胰岛素冻结。这是不是火箭科学，但很明显，我的决定疲劳得热火朝天。In a situation like this, when freezing your insulin is of great concern, diaTribe’s scientific and medical advisor Dr. Francine Kaufman suggested that you take out a fresh bottle of the insulin you need (basal, prandial, or both) and keep it either in a pocket or a small pack next to your skin. This way you know that you’ll have insulin that won’t freeze.
精神和身体上的压力会让糖尿病管理成为一场噩梦。让我的手机为CGM数据充电是至关重要的。幸运的是，我的斯巴鲁有足够的汽油，所以每天我都会坐在停在我小屋外面的车里，打开暖气，给手机充电。
但是，就在我以为我们可以得到恢复正常，我们的地区被通报的水是不是安全饮用。我从来没有在这样的情况下，是感激有燃气灶需要时烧开水。不理想的情况，但我管理。
这整个情况让我深思在面对自然灾害，什么事情我可以做现实提前准备什么是重要的。这里是我的清单：
让紧急套件准备在紧急情况前走出去，其中包含所有物资的列表以及在你去之前你需要添加的东西 - 就像你的胰岛素一样
如果你在的地方去住，在您的糖尿病供应和囤积的东西像非易腐食品，水，电池，卫生纸等，当你的预算允许的准备。
保持冷静。可以害怕和担心，但是让你的智慧有关你会更容易专注于你需要的物品。
没关系寻求帮助，无论是情感支持或物资。不要不好意思联系的朋友，家人，邻居，当地庇护所，食物餐具室，教堂，以及患者援助项目。您也可以随时在需要时去了急救中心或医院。不要在这些情况下犹豫，做什么是最适合你的健康和安全。
经过一些尝试和错误，我开发了一个系统，使我更容易管理混乱的情况。在这种情况下，我试着问自己，什么将我需要至少在未来30天存活还是以下是一个可帮助我保持专注的清单。
首先，我清点我的供应，所以我知道我有什么以及它的位置。
然后我找到一个防水的浴缸或袋子(提前购买)，我可以把我的用品装进去。
最后，我开始打包我的用品，包括:
在冷藏案中的胰岛素 - 这是我前往紧急避难所时扔在浴缸里的最后一件事
注射器的药物
我所有处方的副本
血糖仪和大量的试纸
任何CGM耗材，我可能需要包括传感器，涂抹器和我的手机
胰岛素泵供应
低血糖的小吃和葡萄糖片
其他药物，我可能需要（如吸入器，血压药，胰高血糖素笔等）
我的驾照、护照、现金和信用卡
我的糖尿病手环或残疾首饰
手电筒之类的应急用品
没有人想为自然灾害做好准备，但是如果你现在花时间来确保你拥有你需要的一切，你就不会在灾难罢工时扔掉公共汽车下的糖尿病。
下面是一些有用的网站，让您的自然灾害的准备很简单：
并检查了你可能要为提示和技巧参观一些其他文章：
关于琥珀
琥珀人在俄克拉荷马州诺曼州出生并举起来。在她第八岁生日之后二十一天，她被赶到儿童的医院，在那里她花了两周的学习如何用1型糖尿病生活。
从那以后，她的生活已经充满了她对艺术，宣传，非营利风险和旅行的热情。2015年，她担任社区艺术空间和画廊的执行董事，她成立为共同发现DiabetesDailyGrind.com.和真实生活糖尿病播客。琥珀色的没有过滤- 方法与许多在糖尿病社区共享一个诚实的外表为她的日常生活的共鸣。她希望她的故事和那些播客嘉宾提醒糖尿病患者的生活所有的人 - 你并不孤单。
