健康的亮点:批评咨询委员会发言
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作者:Jeemin Kwon, Kelly Close
医生、糖尿病教育工作者和研究科学家分享了他们自己在食品、锻炼、技术等方面的健康亮点
很难相信，谩骂已经存在八年了，而我们刚刚超过了150个th梅勒的里程碑!鉴于亚当·布朗的书引起的轰动，亮点与地雷:我希望有人给我的糖尿病指南在美国，我们要求整个顾问委员会回答这个问题:“什么是。你的健康的亮点?”回应集中在我们的顾问委员会成员自己的临床实践和生活，涵盖了诸如食物和锻炼、技术、研究进展等主题。点击跳转到一个主题:
食物和运动
弗朗辛·考夫曼博士洛杉矶儿童医院医学博士
在工作场所、学校、医院等公共场所提供食物对促进健康和确定社会规范很重要。那些提倡在会议期间不吃饼干和蛋糕，或者学校午餐不喝果汁的人通常被称为“食品警察”。但事实并非如此;他们是公共健康倡导者。
如果当我们围坐在讨论公司预算的桌子旁时，可以免费获得高热量、低营养的食物，或者在教室里分发给表现良好的人，或者在医院候诊室和礼品店的每一个角落和角落里都能找到这些食物，我们就会被诱惑去消费它们。但是，如果它们作为新的社会规范的一部分消失了，取而代之的是水果和蔬菜，人们可能就不会怀念它们了。让我们一起让我们的共享空间成为促进健康的环境。我在2003年做过，当时我是一个大型团队的一员，该团队帮助禁止在洛杉矶的学校销售苏打水。那是我最大的亮点。
Hope Warshaw, RD, CDE
每周(结束)，我通常:
把桔子、苹果、芒果、葡萄柚切成片。预先切好的水果可以保存五天左右，这样就能让你在早上吃一碗希腊酸奶和浆果的水果变得又快又简单。
切一些我称之为“沙拉辅料”的东西——胡萝卜、黄瓜、红洋葱、红卷心菜、萝卜、花椰菜等。他们准备好了吃易于准备的沙拉，这是我一周大部分时间的午餐。
安妮·彼得斯博士，南加州大学医学博士
我认为健康的关键是学会爱蔬菜。这对每个人都适用。但我还有其他想法:
锻炼必须成为一种习惯——一种义务，如果你不倾向于喜欢它的话——在你的一生中。
少量的黑巧克力可能不会伤害你。
同样，适度(我强调适度)的定期饮酒可能对你有好处。
在健康问题上要运用很多常识。问问题。如果需要的话，不要害怕吃药，但要确保你了解用药的原因。
人类身体上有很多很多奇怪的事情，我们通常没有答案或解释。不要陷入恐惧和焦虑中，试图完全理解它们——它们是所有健康的关键，区分“病”和“好”。关注健康和好的事物，用积极的一面来疗伤是很重要的。把不适和疼痛分开。
Gloria Yee, CDE, CPMC, Sutter Health
我了解到，每次尝试改变一到两种行为，我能做得更好。对我来说，亮点是食物的分量和吃得更慢。当我吃东西的时候，我很享受我的食物——我曾经是那种在吃东西的时候蹦蹦跳跳、微笑的小孩子。我喜欢食物，幸运的是我住在旧金山，那里的食物很美味，也很容易得到，但这也意味着吃得越来越多很容易。然而，我已经知道，即使只等5到10分钟，我吃完最初的那一份，我也不会再饿了;我享受我的食物，但没有吃得过多。
我已经坚持了一年多，度过了假期、紧张时刻、中式宴会和节假日。我可以说，我喜欢吃，比以往任何时候都更喜欢食物。我通过小份量和慢速进食来达到这个目标。
Aaron Kowalski博士，JDRF博士
我的好朋友Irl Hirsch博士曾经在一次会议上问糖尿病患者，“最缺乏处方的糖尿病治疗方法是什么?”他给出的答案是:锻炼。我坚信这一点。锻炼/活动对糖尿病患者有很多好处:血糖、体重、心理等。我的建议是，找到一项你喜欢的活动，然后起身离开!
Irl Hirsch博士，MD，华盛顿大学
几十年来，我们一直提倡“饮食和锻炼”作为2型糖尿病管理的支柱。但我认为它是每个人健康的支柱，包括1型糖尿病虽然如何安全地避免低血糖(或高血糖!)的问题需要注意，那些身体健康的人在他们的幸福感、从疾病中恢复(尤其是手术后)和糖尿病管理本身方面做得更好。我们需要对这个主题进行更多的研究，我总是对Mike Ridell和Craig Taplin在这一领域的工作感到惊讶。我还想知道，在新诊断的T1D中，通过运动减少全身炎症是否有助于保存细胞功能。我希望有一天有人能做这个研究，但与此同时，这是我给那些刚确诊的人的一个重要信息，也是给每个人的一个好消息。
技术
Philip Home教授，医学博士，纽卡斯尔大学，英国
“自强!由于胰岛素治疗的性质，1型糖尿病患者的血糖控制常常变化无常，但持续监测血糖(CGM)真的会有所不同。你可以实时看到正在发生的事情，即使你不能改变它，你也可以采取行动来适应你正在做的事情。这是一场真正的革命，已经让成千上万的人更加幸福。”
弗吉尼亚·瓦伦丁，CDE，糖尿病网络公司
我过去几个月的亮点是雅培自由泳自由泳．我已经使用血糖监测很多年了——我患糖尿病的37年里大部分时间都在使用——但对餐后和夜间发生的情况有了全面的了解，真的让我大开眼界。我的几次“啊哈”时刻是看到我吃了麦片后的葡萄糖含量有多高，但从好的方面看，冰淇淋也不是那么糟糕……耶!
研究
Barry Ginsberg博士，医学博士，糖尿病技术顾问
“我医疗生涯的亮点是DCCT．我生命中的这段时间是特别的，因为病人和医护人员的奉献。作为一名临床医生，在我的职业生涯中，我第一次拥有了所有必要的资源和时间来正确地治疗我的病人．”
罗伊·泰勒博士，医学博士，英国纽卡斯尔大学
2型糖尿病是由于人体内的脂肪过多而导致的。无论它们有多重，这都是如此——这是一个个人问题。最值得注意的是，在诊断后的早期，大多数人的病情是完全可逆的。大多数人需要减掉体重的15%左右，对于那些真正想要摆脱糖尿病的人来说，有几种方法可以实现这一点。
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最后，Lutz Heinemann博士说，他在健康方面的亮点是Kelly Close (diaTribe的创始人和总编辑)和她的团队，他们的工作是“广泛传播新的诊断和治疗进展的相关信息，这是推动糖尿病治疗向前发展的关键。”我们非常感谢漫骂读者和漫骂顾问委员会，也很高兴能继续为糖尿病患者提供信息。
