你能吃那个吗?一个简单的问题如何侮辱糖尿病的人
由Mila Backley
米拉写了令人遗憾的是,当人们质疑或误解他们的食物选择时,糖尿病的耻辱都可以体验
我们大多数人糖尿病听到了四个自动让我们畏缩的词:你能吃那个吗?
我听到它比我依靠的次数更多,既靠近我的人,而且我从未在互联网上遇到过的人。作为某人2型糖尿病,问题几乎总是一个加载的,我花了一段时间来弄清楚如何处理它。
当人们思考2型糖尿病时,他们相信的第一件事就是有人通常会引起它自己(因为他们没有吃适当的食物或获得足够的锻炼)。但是,虽然2型糖尿病是可预防的,但它仍然是遗传学的根源。
当有人质疑我的食物选择时,为什么我感到羞耻
关于我的食物或我选择吃的东西的问题总是让我感到羞耻。我想隐藏我从人们吃的东西,或者我担心大型群,因为我不希望任何人在不知道背景的情况下判断我的个人选择。虽然我不断地基于我在葡萄糖仪中看到的数据进行下一步举措,但我不想经常解释自己。
第一次有人问我吃什么,一些事情越过了我的想法:
我被评判吗?
每个人都总是仔细观察我的饮食习惯吗?
我必须根据我周围的谁改变饮食吗?
难道我做错了什么?
“你能吃那个”经常感觉像指向或责备。
它还传统的耻辱,管理糖尿病是关于我们嘴里的东西,而不是许多人外在因素影响我们日常生活中的血糖水平。
当有人对你的盘子判断出来时,你能做什么?
虽然你可能会感到伤害或批评问题,但有人问你是否可以吃什么?
给他们怀疑的好处。问题可能来自一个好奇的地方,关怀或真正的兴趣。
说实话。谈谈为什么你选择你的用餐,并利用当下的瞬间教育你的目标。它是根据您的血糖如何在同一食物中对同一食物进行反应?你只是想享受你的用餐吗?分享信息可以满足他们的好奇心,你能够转向谈话。
如果你不喜欢它,请不要解释。说说,“我对你的评论感到不舒服,”然后继续前进。如果您宁愿私密,您不需要解释。
那么,大问题:糖尿病有什么东西会吃什么?
我不是在这里判断这一点。虽然低碳水化合物饮食适用于我,但我是一个坚定的信徒,糖尿病可能会有所不同。对我的工作并不总是为其他人而努力,反之亦然。您的饮食应与您的健康目标保持一致;在与您设置这些目标并沿途调整它们,您的护理团队是一体的。
请记住,说“是的,我可以在没有感到内疚或羞耻的情况下”是的,特别是当你有信息(如血糖模式)来备份你的决定时。
关于米拉
Mila Clarke Backley是一种2型糖尿病病人倡导者和创始人Hangry女人博客,股票可接近的食物和生活方式提示,以帮助别人与2型糖尿病一起生活。hangrywoman.com.涵盖糖尿病管理,羞耻和耻辱,烹饪和自我养成慢性病的观点等主题。米拉的工作已经由纽约时报,健康,WebMD,GE,健康和糖尿病生活杂志特色。
[照片Creder:Mila Buckley]