与糖尿病倡导者关于时间范围的对话

谩骂的社区经理雪妮丝肖克利与糖尿病倡导者谢伊·韦伯(Shay Webb)和糖尿病护理教育专家、护理科学家茱莉亚·布兰切特(Julia Blanchette)一起发起了一场关于《时间范围》(Time in Range)的在线讨论。他们涵盖了许多主题，包括首次介绍《范围内的时间》和预防情绪倦怠。要看完整的对话，点击这里．

随着连续葡萄糖监测仪(CGM)的使用迅速扩大，“范围内时间”(行动)正日益成为治疗糖尿病的有效工具。最近的谩骂Facebook Live事件解决了关于这一新指标越来越多的采用的一些最持久的问题，该指标跟踪一个人的血糖水平在目标范围内的时间百分比。

例如，在糖尿病的日常管理和您的医疗团队中，有哪些使用TIR的最佳实践?TIR与A1C比较如何?这两个指标如何用于糖尿病管理?如何在不被信息淹没的情况下使用CGM数据?如何与你的医疗团队讨论这个问题?如果你有这些问题，你不是一个人!

谩骂的雪妮丝肖克利今年8月，她主持了与糖尿病倡导者、临床试验协调员谢伊·韦伯(Shay Webb)和犹他州大学(University of Utah)糖尿病护理和教育专家、护理科学家茱莉亚·布兰切特(Julia Blanchette)的对话。韦伯目前正在北卡罗来纳大学(University of North Carolina)攻读硕士学位。两人都患有1型糖尿病，已经使用CGM好几年了，他们都说使用TIR提高了他们照顾自己健康的能力。

与你的HCP谈论时间范围

韦伯说，使用TIR数据使她能够从内分泌科医生那里寻求更可行的建议和目标。她强调，找到一组你愿意与之讨论健康数据细节的医疗保健专业人员是多么重要。

Blanchette经常教糖尿病患者如何使用CGM，她同意TIR在与你信任的医疗团队合作时效果最好。她补充说，由于CGM数据可能令人难以应付，“当培训某人如何使用CGM并与他们一起检查他们的数据时，我总是将报告打印出来。”如果你的医生没有打印你的报告，她建议你自己打印出来带到你的预约。

”这使你能够向那些忙碌的临床医生提出更具体的细节，”她说。

范围内的时间是“等级”吗?

不，小组成员重申。TIR不是一个等级。它是一种让你变得更健康的工具。

韦伯强调了这一点，他说:“你不能通过考试，你不能去上课，你不能从糖尿病中毕业。”

韦伯和布兰切特都认为，这很难保持正确的观点。CGM的优势之一是，您可以访问如此多的数据，可以帮助您做出决定，以改善您的健康每天。跟踪TIR提供了对你的饮食和行为的即时反馈。我们很容易陷入这样的陷阱:把糖化血红蛋白和TIR等糖尿病指标当成是你控制糖尿病的“等级”。然而，更现实和实际的是使用TIR来告知积极的，可操作的步骤来管理你的糖尿病。

韦伯说，她将TIR视为一份“进展报告”，以便更好地了解在A1C检测之间的健康数据。她解释说，TIR“不是万能的”，而是“向你展示你需要做出的改进”，以达到你的目标。使用CGM和TIR也可以帮助预防低血糖，因为只使用糖化血红蛋白会让你很难知道什么时候和多久会低血糖。

要想了解更多如何正确看待数据，而不是将其视为分数，请阅读Adam Brown的文章“血糖不是“测试””和“记住，你的时间范围也不是一个等级”。

防止情绪倦怠

戴着一顶CGM墨镜，有时会感觉有人在盯着你的肩膀，不停地向你提供一连串的赞扬和批评——至少可以说是难以承受。那么，你该如何管理你的CGM数据，同时确保你不会经历这种情绪枯竭呢?

韦伯和布兰切特都认为自我护理是有效糖尿病管理的重要组成部分。他们说，重要的是要记住，你会有好日子也会有坏日子，但你越能乐观，越能庆祝自己的努力工作，情况就越好。虽然倦怠可能发生在任何人身上，肖克利警告说，重要的是我们不要“坐着并停留在那个阶段。”

布兰切特强调，即使是自爱的小小举动也能大有裨益，她说:“善待自己是底线。”韦伯对此表示赞同:“我离开了endo的预约，去星巴克提醒自己这并不容易，我在为所有的小事庆祝。善待自己。”

韦伯解释说，她通过释放情绪和保持乐观来避免倦怠。她说:“我承认倦怠是真实存在的，我为它哭泣，谈论它。”“一旦你开始谈论它，你就会开始往好的方面看。”

布兰切特建议寻找一个支持系统，建议糖尿病在线社区是一个很好的开始。这些支持系统可以帮助你克服许多糖尿病患者面临的挑战。

职业倦怠是一个严重的问题;要了解更多，请查看Scott Johnson的文章:糖尿病弹性是你可以建立的肌肉吗?”和“用旅程中的宝石对抗糖尿病疲劳”。

你可以观看Shockley, Webb和Blanchette的完整讨论在这里．