你的压力真的是糖尿病困扰吗?
是的
由Kamren汗
我们被提醒全国糖尿病宣传月许多日常挑战是糖尿病患者生活的一部分，特别是在COVID-19和节日期间。如果你感到不堪重负，可能是糖尿病困扰。学习如何识别糖尿病困扰的迹象，以及你可以做什么来寻求支持和管理消极情绪
在管理糖尿病时，你是否感到沮丧、愤怒或压力大?你不是一个人——很多人都很难应对糖尿病管理的情感需求。事实上，这个术语糖尿病困扰用来描述糖尿病患者在面临生活挑战时的负面情绪体验。
如果你对此有共鸣，你应该知道糖尿病困扰是相当普遍的。事实上，英国糖尿病报告四分之一的1型糖尿病患者和五分之一的2型糖尿病患者有严重的糖尿病困扰。美国疾病控制与预防中心的数据显示，糖尿病患者的患病率可能更高三分之一的2型糖尿病患者可能会有这种经历。此外，研究人员预测，由于药物的影响，死亡率可能会进一步升高新型冠状病毒肺炎，包括社交孤立、普遍焦虑和抑郁加剧，以及正常生活的中断。看到在这里查看2019冠状病毒病期间的精神卫生资源清单。
科里·胡德博士提出COVID-19时期的糖尿病困扰与应对作为斯坦福大学的一部分项目回声糖尿病系列。他解释说，很多人都非常担心未来的糖尿病并发症，这可能会增加他们的痛苦程度。糖尿病患者的其他常见压力源包括:对血糖水平的担忧、胰岛素剂量、设备功能、糖尿病干扰日常生活的方式、社交尴尬或依赖的感觉，或对针头的恐惧。
糖尿病困扰的一些迹象是什么?
糖尿病的症状差别很大。许多人对日常管理糖尿病的要求感到不堪重负和沮丧。此外，糖尿病困扰可以表现为孤立感、疲惫感或缺乏保持糖尿病管理常规的动力。
的糖尿病困扰规模(DDS)是一个有17个问题的调查，用来筛查糖尿病困扰。它可以在几分钟内完成，并产生即时结果。一些糖尿病临床医生建议定期使用DDS来衡量一个人的情绪和心理健康。如果你认为你可能正在经历糖尿病困扰——或者从来没有接受过DDS——询问你的医疗专业人员是否可以接受它。
糖尿病困扰与抑郁症有何不同?
糖尿病患者也普遍患有抑郁症两三次比没有糖尿病的人更容易患抑郁症。然而，抑郁症和糖尿病痛苦之间有重要的区别:抑郁症被认为是一种精神健康障碍，而糖尿病痛苦被视为是管理糖尿病压力源的情绪反应。虽然糖尿病痛苦和抑郁症有一些共同的症状，但它们有不同的诊断标准，需要不同的治疗方法。
根据DSM-5，在至少两周内至少出现以下五种症状的人符合标准抑郁症的诊断：
对日常活动的兴趣或乐趣减少
体重明显减轻或食欲极不稳定
抑郁的情绪持续了一整天
自我价值感下降或不适当的内疚
注意力或集中度降低
重复自杀意念
疲劳或低能
物理运动的明显减少
在糖尿病患者中，糖尿病困扰比临床诊断的抑郁症更常见，尽管许多抑郁症患者可能没有被诊断出来。
糖尿病困扰如何影响你的糖尿病?
抑郁症或糖尿病困扰与糖尿病之间的关系是一个恶性循环。抑郁和糖尿病困扰会使糖尿病的管理更加困难，而糖尿病的管理会加重抑郁或糖尿病困扰的感觉。此外，糖尿病困扰和糖化血红蛋白水平相关的；糖尿病患者的糖化血红蛋白水平更高。
如何应对糖尿病困扰?
如果你觉得你正在经历任何形式的糖尿病困扰，重要的是你要联系你的糖尿病教育者或医疗保健专业人员，这样他们可以评估你的症状，并建立一个护理计划。以下是一些你可以尝试的应对策略:
向朋友或家人寻求支持，让他们知道你的感受
考虑和心理健康专家谈谈
参加一个糖尿病支持小组
改变你的日常习惯
试着用新的糖尿病技术——就像一个连续血糖监测或自动化胰岛素交付系统-可以减少或简化一些日常的糖尿病任务。检查你的健康保险，看看它是否包括一种新的糖尿病设备。
设定现实的目标，不要期望完美
参与倡导或服务项目——在当前COVID-19大流行期间，这可能更加困难;确保你是安全的，并想办法在网上做志愿者
有哪些资源可用?
