糖尿病遇到决心与少许萨斯:劳伦普伦基特近距离采访

希望动脉观众采访Lauren Plunkett，糖尿病，注册营养师和认证糖尿病护理和教育专家的人，了解她如何重复自己的糖尿病诊断，她如何优先考虑心理健康，以及与他人联系的重要性。

管理糖尿病的一个基本要素可能是向其他糖尿病患者学习并得到他们的支持。可以称之为同伴支持，同志情谊，或者仅仅是找到自己的部落。与像你这样了解糖尿病的人联系，可以对你的糖尿病护理、心理健康和态度产生很大的影响。

这个紧密的采访劳伦冷藏室，一个糖尿病（PWD）的人以及注册营养师（RD）和认证的糖尿病护理和教育专家（CDCES），他刚刚写了这本书，“一类的决心“这为”这是阳性，挑战糖尿病完美主义，并提供成功的策略。享受阅读！

霍普·沃肖:给我们的读者讲讲你的糖尿病诊断故事，以及早期治疗糖尿病的经验。

Lauren Plunkett：我是诊断11岁时出现的常见症状——强烈的口渴，体重减轻和疲惫。接下来的10年真的很艰难!我和我的身体有一种消极的关系;食物是敌人。我觉得自己被困在了一个有控制的混乱之网中。我对自己每天的胰岛素需求负责，但我的脾气变得反复无常，血糖水平的剧烈波动加剧了我的脾气。压力、挫折和我叛逆的天性把我的能量引向了一条消极的螺旋形道路。我很害怕。我感觉我无法控制我的生活和它的质量。

HW:你能改变你的生活和与糖尿病的关系吗?如果是这样,如何?

LP：我没有答案来解决我的困境，但我确实有生活经历。我有一系列令人觉醒，慢慢帮助我提高我的态度和健康。每一刻都在告诉我，我必须掌控自己的身体，拥抱糖尿病，不要再责怪自己的身体不能正常运转- 我的β细胞。我来认识到瑕疵是美丽的，他们为显着增长腾出空间。巧合，我遇到了一篇关于跨美国团队1（Novo Nordisk）赛车的骑自行车杂志的文章。我敬畏他们的成就，从此，有权在我的生命和糖尿病护理上提高酒吧。我开始改变我的食物选择锻炼习惯立即。这种联系和新的动力让我走上了成为一名研发人员的道路。我也找到了一位导师，并学会了如何寻找和审查循证研究。我对运动营养的热爱导致我作为JDRF的发言人在美国旅行，并启动了我的营养咨询业务。

HW:作为一名残疾人士以及一名为残疾人士提供咨询的医疗保健提供者，对您如何照顾自己的健康和为残疾人士提供咨询有何影响?

LP：我借此机会通过教育，营养和运动患上糖尿病更好。用护理对待我的整个身体。关注葡萄糖管理是改善我的关键心理健康．改变我的态度，价值观和寻找目的，是与食物有更好的关系的一个结果。

在为我的未来采取机构时，我意识到我必须成为一名专家，加强，做什么害怕我最害怕的是学术学习营养学。多年来，我的自我价值和我的糖化血红蛋白有关实验室报告．面对内心的批评是一个巨大的挑战。我一直在奋斗，因为我心里知道，糖尿病领域需要像我这样的破坏者;愿意根据个人经验来填补知识缺口的人。

HW:告诉我们你为什么写《第一种决心》这本书?

LP：谈谈JDRF让我有机会参观全国各地的社区，并通过集体信息来源：PWD值得更好的照顾。我们许多人共享类似的经历。糖尿病和生活在一起的人的生命和许多普罗维的人一样复杂，觉得他们在岛上 -独自陷入困境．他们可能没有工具来帮助自己或感受到健康建议不足的受害者。我们还分享了改善与医疗保健提供者的沟通的愿望。在我的书中，“类型一个决心，”我分享了我学习了关于管理糖尿病的课程以及如何通过营养，运动和心态转移对我的健康作出所有权。

HW:关于一个人的糖尿病护理和心理健康如何结合在一起，你给PWD的关键信息是什么?

LP:我们以人为本。糖尿病是与个体的一种合作关系。只有当我们的态度和思想强大时，我们才是健康的。我们思考的方式会影响我们的身体健康。我们身体的机能障碍反过来又会影响我们的心理健康。掌握这种强大的身心联系是至关重要的。随着时间的推移和工作的进行，对于PWD来说，重要的是要把糖尿病视为一种优势，而不是弱点。我们必须认识到，缺陷可以提供成长的机会。

HW:在你在糖尿病护理和教育专家协会的2021年会议上做的报告中，你谈到了严重的破坏语言和完美主义对PWD的影响。你能详细吗?

LP：今天的糖尿病技术是显着的，但有一个缺点。看到那些葡萄糖值不断会导致肆虐完美主义．我们必须考虑所有糖尿病技术和数据对精神和情绪健康的影响。我们给自己施加的压力可能是无形的，但增加的临床监督可能会让我们把自我价值与数字联系起来。糖尿病护理必须与振奋精神相结合语这促进了自我效能，而不是历史上弃用的语气。临床术语，如“受控”或被标记为“糖尿病”的临床术语可能对每天生活的体验的人来说非常令人反感，并且不想被识别为疾病。

HW:作为一名患有糖尿病并为残疾人士提供咨询的注册营养师，关于食物选择和饮食习惯，有什么循证的秘诀吗?

LP：吃健康的始于个人态度我要滋养我的整个身体，而不是喂养糖尿病患者．糖尿病影响整个身体——器官和系统。我们对自己的整体关心得越好，我们就越能理解自我的独特性我们的糖尿病。当我吃富含维生素、矿物质和纤维的营养丰富的食物时，我感觉最好。营养研究已经证明了完整的植物性食物对消化有益。消化与一切息息相关——心理健康、大脑健康、新陈代谢和内分泌系统。所有系统都能从食用植物性食物中受益。这一哲学极大地提高了我的生活质量，并以显著的方式积极地改变了我辅导过的其他人的健康状况。

HW:作为一名将体育活动作为生活中不可分割的一部分的PWD，关于如何平衡体育活动和血糖管理，有什么建议吗?

对我来说，运动就是心理健康。身体上的好处来自始终如一地执行它。如果一个PWD正在努力将锻炼融入他们的日常生活中，我建议从简单的目标开始，这些目标可以同时处理多项任务。例如，开会或打电话的时候走路，或者看电视的时候举重。我们知道低血糖症在身体活动期间或之后是对PWD的频繁担心。限制性低血糖需要计划匹配PWD的舒适程度。了解强度，持续时间，有氧和厌氧的条款;提供一种用于开发一种方案以在运动之前，期间和之后保持最佳葡萄糖范围的框架。找到自己在“类型的决心”中实现这一目标的指导．”

HW：您最喜欢的部分是咨询和关怀PWD的一部分？

LP:我们糖尿病患者之间牢不可破的纽带。我可以在我们的生活经历中感受到舒适感，让我们的时间在一起真正富有成效。这是在一个独特的空间中说出相同语言的感觉，我们可以在一起学习和发现与糖尿病一起生活的解决方案。帮助改善一个人的经验有助于我的T1D。我相信这是一个幸福和健康的生活的重要因素。

HW:谩骂读者在哪里可以买到你的书?什么时候可以用?

LP：这本书现在可以使用。官方发布是11月14日，世界糖尿病日！订购您的签名副本这里．

HW:感谢你劳伦的工作，智慧和激情!

霍普·沃肖，msc, RD, CDCES, BC-ADM，是国家认可的注册营养师和认证的糖尿病护理和教育专家。她从事糖尿病护理和管理工作已超过40年。在过去的几年里，她撰写了无数的文章和博客，无数的消费者书籍和许多专业期刊出版物。她致力于帮助糖尿病患者过上最好的生活!