糖尿病是如何在精神上和身体上同时攻击你的
是的
由肖恩Laib
糖尿病的诊断可能令人恐惧和困惑。照顾好自己的心理健康(以及身体健康)是糖尿病患者健康生活的关键。Shawn Laib讨论了他接受诊断的过程，以及他从别人那里学到的东西。
当我还是诊断2020年春天，我患了2型糖尿病，我的大脑每分钟跑一百万英里，充斥着病态的问题和令人揪心的焦虑。当时我只有24岁，所以我立即想到的都是些典型的事情你会从这样一个惊人的发现中期待，包括:
“我会在50岁的时候死去吗?”
“我喜欢吃意大利面、米饭、饼干和蛋糕，所以这是否意味着这些含碳水化合物的食物是完全禁止的?”
“我做错了什么吗?我又怎么能避免这种命运呢?”
我坐在卧室里，为即将发生的事情哭了好几个小时，我想象这些事情很快就会发生。很难想象还有多少次我感到如此孤独。
糖尿病是一种慢性疾病，所以你必须面对目前没有“治愈”方法的现实——你必须遵循现有最好的知识来管理你的血糖，并做出明智的生活方式改变。我现在还不需要注射胰岛素，但每次我去做糖化血红蛋白检查时，我都要做好准备。
我了解到，糖尿病几乎会侵袭身体的每一个器官，而且对身体的影响可能会很严重。从神经损伤青光眼，泌尿道感染和增加患心脏病的风险在美国，这些都是新诊断出糖尿病的人不得不面对的可怕的问题。要接受的东西太多了，而且很多新手一开始也没有意识到它可能带来的巨大的心理健康损失。
糖尿病研究人员Richard I. G. Holt(英国南安普顿大学)，Mary de Groot(印第安纳大学医学系和糖尿病转化研究中心)和Sherita Hill Golden(约翰霍普金斯大学医学和公共卫生学院)发现,糖尿病和抑郁症同时发生与单独的健康问题相比，共患病的几率是单独患病几率的两倍
哪一种导致了另一种可能很难确定，因为这两种情况相互影响。抑郁症会导致不良的睡眠习惯、不健康的饮食选择以及缺乏体育锻炼。所有这些都是2型糖尿病的风险因素。当你把这两种情况结合起来，每一种都变得更糟。
我的经验告诉我，这种事会越滚越大，而且找到摆脱糖尿病和抑郁症的方法是很困难的。找到一种做出积极改变的方法可以拯救你的生命。对我来说，当我发现5毫克的格列吡嗪和每周几次的适度运动将我的糖化血红蛋白降低到7.0%以下时，我感到了极大的放松和愉悦。我知道我不再被我的慢性疾病所束缚，我不会被我的问题所定义。这让我更加努力地吃得更好，主动保持健康，形成了上面提到的心理和身体健康之间的双向关系。
[编者注:格列吡嗪是一种被称为磺酰脲(或SFU)的降糖药物，可导致严重的低血糖。单击，了解更多关于sfu及其风险的信息在这里；想了解更多关于低血糖的信息，请点击在这里；要了解其他药物选择，如二甲双胍，DPP-4抑制剂，SGLT-2抑制剂，GLP-1受体激动剂，请查看我们的药物资源页面在这里．]
我的故事只是糖尿病这个多管齐下的心理健康怪物的一个版本。托马斯·拉尔森(Thomas Larsen)是肯特伍德高中(Kentwood High School)的一名社会研究教师，我在华盛顿州卡温顿市(Covington)上过学。13岁时，他的母亲担心他的体重在10天内突然减少了近20磅，于是他被诊断出患有1型糖尿病。我向他咨询如何处理我的诊断。
Larsen告诉我:“你如何开始患糖尿病对你此后的心理健康起着重要作用。”“诊断结果的震惊和恐慌打击了你的头。你必须时刻注意血糖，胰岛素水平，以及你的感觉。你必须预测什么时候、什么饮食和活动将决定胰岛素的剂量。如果你错了，你可能会被送上救护车或陷入昏迷。”
太多的父母和病人的生活因诊断而发生了天翻地覆的变化，他们的生活从此陷入了持续的恐慌之中。
拉森说:“我经常在1型糖尿病患者身上看到这种情况。”“大多数人让疾病控制他们，而不是让他们控制疾病，只是生活。它增加了。多年来，从每天两次注射到每天五次或更多注射到胰岛素泵，这些都让人精神疲惫，因为你必须不断预测、调整，有时还会限制你愿意做的事情。”
我很欣赏拉森在解释如何克服心理健康挑战的同时，接受糖尿病是你生活的一部分。他今年47岁，经历了情绪波动、恋爱失败以及因糖尿病而放弃在国外生活的计划。不过，他已经能够控制自己的血糖，并适应了。
另一个我寻求建议的人是戴夫·拉夫特，他是我住在华盛顿肯特的朋友。他从小就患有一种慢性疾病，叫做肾源性尿崩症[编者注:肾源性尿崩症是一种罕见的肾脏疾病，不能正常或健康地再吸收液体。它与1型或2型糖尿病都没有关系]。
他的身体状况导致的脱水和频繁上厕所是他焦虑和抑郁的根源。虽然我们的情况有很大的不同，但我从他那里学到了很多，关于如何克服每天与慢性疾病生活的精神挑战。
“在我最早的记忆中，我进出医院，与我的基因缺陷专家进行实验、测试和每月定期检查，”Raftis告诉我。“在学校里，我受到了不同的待遇，因为我必须吃特殊的饮食，而且每小时都必须被允许上厕所。它给我带来了不必要的关注，让我非常不自在。”
拉夫特斯说:“我一直缺乏自信，直到今天，我还是时不时地不相信自己。”“从很小的时候开始，体育给了我一个克服心理挑战的出口。即使在今天，我仍然保持活跃，通过骑自行车、跑步、三项全能等来挑战我的身体和思想。我和志趣相投的人在一起，设法消除自我怀疑、抑郁和焦虑。”
我发现这些人鼓舞人心，他们展示了克服生活挑战和斗争的可能性。一旦糖尿病的身体部分得到控制，接受你自己是谁，不让它干扰你的心态是同样重要的。
永远不要让任何人告诉你糖尿病定义了你。如果你正在与糖尿病引起的慢性抑郁和焦虑作斗争，联系心理健康专家。要了解更多关于糖尿病患者心理健康的信息，请查看一些关于这一主题的文章:
关于肖恩Laib
肖恩·莱布(Shawn Laib) 2020年毕业于华盛顿大学(University of Washington)，获得英国文学学位。他是电子游戏和篮球迷。他去年被诊断出患有2型糖尿病。跟随他关于糖尿病的文章，《黑道家族》游戏和其他他想做的事情媒介．Twitter: @LaibShawn。
