运动对心血管并发症的影响

虽然锻炼的好处众所周知，但在11月美国心脏协会(American Heart Association)的年度科学会议(Scientific Sessions of the annual Scientific Sessions)上，一项最近的研究提供了一些关于锻炼对心血管风险影响的令人信服的数据。纽约医学院的研究人员对平均年龄为70岁的人进行了研究，这些人有胸痛或气短，没有心脏病病史。他们发现，运动能力较低的人(由一个人能进行的最大运动量和所需的氧气量定义——通常用标准化的跑步机测试来测量)出现心肌缺血(心脏血流量不足)的可能性要高13%，20%更有可能体验到冠状动脉疾病(小血管收缩,血液和氧气供应到心脏——通常导致心脏病发作),25%不可能有正常的冠状动脉,9%更有可能死于心血管事件(例如,中风,心脏病)。最令人感兴趣的是对糖尿病患者的显著益处:那些运动能力强的人心脏病发作、中风或死亡的风险降低了48%。虽然这项研究表明了运动在预防心血管疾病方面的重要性，但它也强调了剧烈运动的重要性——剧烈运动，如徒步旅行、划船、跳舞、每小时10-16英里的自行车或每小时6-10英里的跑步，有助于增加运动能力。所以，当我们开始制定年度新年计划时，“剧烈运动”就成为首要目标了。