凯莉对亚当的低碳水化合物！

你好，旧金山！我想体重，所以说，亚当·布朗的本月有价值的专栏。他的深入调查显示了“低碳水化合物”和“非低碳水化合物”饮食可能看起来像，以及两者的进食风格如何影响他的血糖，胰岛素和压力水平。

大多数人，亚当的专栏真的强化了观看我们吃的东西，努力避免最糟糕的食物 - 他相信我！但我读过时，还有这么多别人想到的事情他的专栏：

这是讽刺意味的是，这是“高碳水化合物”到亚当。为什么？它显然非常严重，他具有更多的低血糖和更高血糖更严重。但这可能是我们看到的“最好的”高碳水化合物！并记住，亚当的“高碳水化合物”饮食平均每天313克碳水化合物 - 这实际上是什么普通人糖尿病吃。

我的高碳水化合物比亚当的“负责”少“负责” - 他仍然向我们展示了他的“健康”版本的高碳水化合物引起了很多问题。我的高碳水化合物版本将have lots of pizza and Goldfish, and although I draw the line at white bread – we don’t allow it in our home, especially sourdough, because I would eat it constantly – I know that my version of high carb causes lots more problems than Adam’s does.

这非常令人惊讶的是亚当在他吃的时候遇到了艰难的体验“在高碳水化合物饮食上。这些是超级健康的碳水化合物，就像全麦的一切和整个水果一样，亚当仍然具有真正艰难的时间，达到了有效导致6％A1C的特定平均水平。你能想象多少钱更多的如果他有许多人一起吃垃圾食品，那么高血糖和低血糖症可能会经历吗？

亚当真的擅长他所做的事情，其中​​包括给药胰岛素 - 具有壮观的技能！亚当知道如何控制自己的血糖——他很擅长在正确的时间摄入正确量的胰岛素，而且他每天24小时都在服用CGM。他几乎总是在“开始进食前15分钟”服用胰岛素，但在“现实世界”，我们很多人都错过了这一点。在我的书中，亚当在避免葡萄糖峰值方面做得很好，毫无疑问，他的葡萄糖峰值要比他通常的高得多，他出色地向我们展示了这一点。可以肯定的是，你可以从这些痕迹中看出，当他过度调节血糖时，引发了很多低血糖的问题。对他来说，7%的时间处于低血糖状态已经很多了——对我们很多人来说，这是“现实生活”，看到有人能像亚当一样避免低血糖，这是令人鼓舞的。

我最爱的是这件作品正在学习如何疲惫的“高碳水化合物”制作亚当。这家伙通常会让自己感到惊讶 - 他很努力，我见过的最富有成效的人之一，所以有趣的是发现他在高碳水化合物上筋疲力尽。它让我意识到我很疲惫不堪，当我不需要的时候，并且对食物更加纪律的方法可能实际上可以帮助我在我的“地区的时间”以及我的感受。

我真的很想感谢亚当走出他的方式这个栏- 我会问我的神话般的医生关于我可以试验的类似方式。我学会了更多的纪律并更加关注细节 - 甚至没有开始吃金鱼！我现在要写下医生，然后我要去买一些腰果和核桃。

直到下一次！

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