我厌倦了全天候的冠状病毒新闻!我是如何应对职业倦怠的

由雪妮丝肖克利

关于流感大流行的每日信息和统计数据意味着新闻是不断的，而且可能是压倒性的

我第一次听说2019冠状病毒疾病一月份。我有点担心，因为我很快就要去参加会议了糖尿病的先进技术和治疗会议在西班牙马德里。我开始观看和阅读来自多个来源的新闻，并关注世界各地人们的社交媒体最新消息。从那时起，我——以及世界其他地方——每天都对冠状病毒大流行有更多的了解。

到了3月的第二个星期，我已经看完了关于这场流行病的新闻。我发现自己被政治斗争、学校关闭以及对朋友、家人和世界各地的人失业或得不到糖尿病供应的担忧所打压。

我听腻了新冠病毒-19。我非常关心全世界的人，不管有没有糖尿病，有没有冠状病毒。但是，我想以自己的速度来了解这场大流行的新闻，而不是每次打开应用程序、阅读电子邮件或登录社交媒体。我想很多人对这场危机都有同样的感受。

作为Dicribe的社区经理，我必须为社交媒体制定策略、管理和创建帖子。我必须了解世界上正在发生的事情，特别是当涉及糖尿病的时候。所以对我来说，我不能完全脱离新闻界。

社交媒体不仅是社交和社区互动的枢纽，也是新闻、信息和观点的枢纽——这在大多数情况下都不是坏事。但在目前的环境下，我意识到社交媒体是我精疲力竭的主要原因。为了保持健康，我需要控制我的新闻消费量。以下是我为减少新冠肺炎的倦怠所做的工作。

首先，我必须弄清楚作为一个糖尿病患者、一个妻子和一个母亲，我需要知道哪些信息。我需要随时关注学校新闻以及当地和联邦政府的最新消息。

接下来，我必须在工作和糖尿病倡导者之间找到平衡。我发现每天10小时上网和社交媒体是不健康的，尤其是在流感大流行期间。我决定在工作日上午8:30到下午5:30，我会关注并阅读国家和全球糖尿病非营利组织的最新消息，我会观看安妮·彼得斯博士的视频.

我删除了手机上的Facebook和Twitter应用。我现在每天下班后用Facebook、Twitter和Instagram一小时或更少。在登录社交媒体之前，我问自己为什么要分享这些信息。如果我分享的内容没有任何意义，我就不会发布。

除了通过社交媒体，我还找到了与糖尿病在线社区建立联系的方法。而不是主持每周糖尿病社交媒体宣传活动(#DSMA)在Twitter上聊天，我现在通过Skype主持虚拟会面。我喜欢看到社区里这么多人的脸。在星期六和星期天，我尽量减少接触社交媒体和新闻，我从错过中找到乐趣。

最后，我需要在精神上为我的家人服务。我每天早上从一个简单的祈祷开始，然后我准备一份待办事项清单，我仍有五分钟的时间。一整天，我发现自己更多地暂停和散步。我把社交媒体上的时间换成了与家人共度的美好时光，做我喜欢做的事情。

在流感大流行期间，你如何应对信息过载？请随时给我发电子邮件community@diaTribe.org–我很想收到你的来信。