在冠状病毒大流行期间的育儿，工作和糖尿病
通过Cheryl Alkon.
对一些人来说，学校取消和在家工作增加了压力，使糖尿病管理更加困难。以下是几位正在适应这种环境的父母的观点和策略
与Covid-19通过美国蔓延，每个州在该国已封闭公共和私人小学，中高中。因此，我们中的许多人在家和我们的孩子一起在家生活和工作。
在这段时间里，你是如何监督糖尿病的？几个患有糖尿病的父母分享他们在做什么，他们是如何管理的，以及他们的最佳建议。
轻松自己
新泽西州的Ellen Sheng在3月13日学校停课至少一个月前三天把她11岁和6岁的两个儿子叫了出来。这名五年级学生在学校停课后的第二天接受了在线教学，而年龄较小的学生则有一周的时间不用接受任何基于学校的学习。盛的丈夫在这段时间也在家工作。
“我一直在努力安排课程和活动，同时还要应付工作期限，”盛说，他是一名财经记者。“在缺乏锻炼(我通常去健身房)和所有的压力之间，我的数字一直在上升。我在胰岛素泵上启动了“压力”基础设置，这通常是在每个月的那个时候或者我妈妈来探望我的时候使用。我还得做很多修正。我想我需要一个特殊的‘流行病’基础背景。”
盛建议专注于您可以帮助缓解历史和前所未有的时期的内容。“这只是每个人家的几天，所以我们仍然弄清楚了，”她说。“我一直专注于足够的睡觉，冥想，雕刻锻炼的时间，如与孩子一起散步，并与我的丈夫一起在户外进行短暂的高强度间隔训练，看着一些喜剧。我也试图保持我通常的饮食而不是压力进食，我很容易做到。它开始帮助：我今天回到了我通常的基础设置[大约一周的孩子回家]。“
一天一次拿走它，是现实的
科罗拉多州丹佛市的特蕾莎·黑斯廷斯(Theresa Hastings)建议，把注意力集中在你能控制的事情上。她的两个孩子分别是9岁和6岁，3月13日就回家了。监督疫情带来的压力，对有学习差异(自闭症和多动症)的孩子进行意外的家庭教育，储备食品，取消假期，确保手头有足够的糖尿病药物，“让我从出色的糖尿病管理变成了不那么理想的管理，”她说。“从上到下，整件事让人倍感压力。”
为了监督孩子们的在线学习，黑斯廷斯将整个过程分解成易于操作的步骤。她把学校的课程分成每天的清单。这样，她的孩子们就可以清楚地看到他们需要做什么，一旦他们完成了，“知道他们可以像在周末一样玩，”她说。绕开她儿子的仇恨的杂志写文章,预计在学校但是引起战争和泪水家里(并使黑斯廷斯的血糖上升),“我改编成我的儿子会喜欢写信给朋友和家人在一个主题有三个关于该主题的事情。我和老师沟通，确保我的改变符合她的期望。”这种适应对她的儿子和老师都起了作用，并帮助黑斯廷斯保持了血糖水平的稳定。
使事情合理有助于降低压力水平并有助于更具可管理的血糖。“虽然我喜欢做这么多惊人的Pinterest学习项目和实验，但我知道我的局限性，”她说。“我认识到我没有带宽将活动放在一起并执行它们。我宁愿利用我的创造力将他们的课程分解为他们不会打电话的东西。我也认识到，让他们看贝尔·纽约科学的科学课程是可以的。我们不必建造Papier-Maché火山。“
发展和维护惯例
梅丽莎·李(Melissa Lee)住在旧金山湾区，加州州长3月17日表示，那里所有的学校可能会一直关闭到2020年秋季。虽然李在家远程/分布式公司工作,而她的糖尿病管理已经是她日常的一部分,她的10 - 8岁以来一直在家里3月16日,“和他们相当强劲的独立研究课程,我们学校送回家一直是我们最大的挑战,”她说。“我发现保持我们的常规是关键:吃饭时间、食物类型、吃零食的行为和睡觉时间。我们越能感觉一切如常，我的糖尿病就越容易预测。”
李说，倾向于熟悉的是一种促进正常的一种方式，李说，当时事情非常不正常。“接受将有一些可以控制的东西，就像你的例行和行为一样，以及一些不能像你的压力水平和那种可能影响你的葡萄糖水平的东西。”她说，在亲近的宿舍家庭可能会使时间更加努力，她说：“考虑你可能使用这次如何使用这次新习惯，没有必要在某个地方的压力下培养一些新的习惯。”
我们谁都跑不了
Know that everyone is doing the same as you—living with the same pandemic situation, working from home, parenting kids—and even if everyone you know doesn’t have diabetes, just about everyone has something they are concerned about, whether that is another health condition, concern for family or friends with health issues, economic worries, and so on. Do what you can to manage stress.
“压力是血糖水平波动的主要原因，”波士顿的Shannon Brumley说。在工作中，她直接管理两名员工，间接管理十名员工。她说:“为了控制压力，我确保我和我的员工在休息时感到舒适——有些是为了照顾孩子。”运动也很重要，尤其是对于那些从事久坐工作的人来说。“不出门，尤其是在天气恶劣的时候，会加剧压力水平。今天天气比较好，我和孩子们一起跳上蹦床，带着狗狗出去遛遛，这是我非常需要的。”
总的来说，要知道你可能已经尽了最大努力。Brumley说:“每个人都是一样的，雇主应该调整预期，确保家庭优先。”“我很幸运能够在家工作，而且在这段艰难的日子里还能陪着我的孩子。”
关于谢丽尔
Cheryl Alkon是一名经验丰富的作家和书籍的作者平衡怀孕与既存糖尿病:健康的母亲，健康的婴儿。这本书已被称为“手下，是1型糖尿病和怀孕的最佳书籍，涵盖了妇女与1型脸部的所有主要问题。它为实现最佳管理提供了卓越的提示和秘密“由Gary Scheiner，称为胰腺的作者。自2010年以来，这本书帮助世界各地的无数妇女设想，成长和送给健康的婴儿，同时也处理糖尿病。
谢丽尔涵盖糖尿病和其他健康和医疗主题为各种印刷和在线客户。她和家人住在马萨诸塞州，拥有布兰迪斯大学(Brandeis University)的本科学位和哥伦比亚大学新闻学院(Columbia University graduate School of Journalism)的研究生学位。
由于1977年代岁时，她住在4型糖尿病中，以超过四十年的糖尿病。
