记住，你在范围内的时间也不是分数

伊丽莎·斯科勒

范围内的时间（TIR）是糖尿病患者要注意并用来改善他们每日糖尿病管理的另一个数字。我们与糖尿病群落中的三名女性交谈了他们如何使用TIR作为乐于助人的数字，以便将它们保持在轨道上并告知他们的护理。

范围内的时间(蒂尔)是一个有用的工具，可以捕捉糖尿病患者生活中的血糖值的高、低和在范围内。TIR可以帮助人们了解他们的日常习惯和行为是如何影响血糖水平的，因此他们可以利用这些信息感觉更好，减少血糖波动。但这也是另一个需要跟踪的衡量标准——目标是把它看作一个数字，如果它没有达到你的目标，就不要让它充满情绪或消极情绪。

对许多人来说，克服将血糖水平视为“测试”和将A1C检查视为“等级”的观念可能是一个挑战亚当·布朗解释道，血糖只是一个数字——它们既不是好的也不是坏的，而是帮助你做出糖尿病决定的信息。点击这里阅读亚当如何改变他对糖尿病数据的看法。将你的A1C水平视为一个等级实际上可能会造成伤害——一些人在感到自己经常失败时，会失去治疗糖尿病的积极性。Renza Scibilia和Chris Aldred在“中”中详细介绍了这一点你的成绩是多少？”

输入范围内的时间（蒂尔），人们在其目标范围内用葡萄糖水平花费的时间百分比。TIR是一种强大的工具，可以在整天和随着时间的推移中评估葡萄糖水平的模式，这有助于以A1C不能通过促进生活方式的变化和治疗决策。患有糖尿病的人应旨在尽可能多地在其目标范围内花费。

随着TIR数字的增加，人们可能会将其视为糖尿病管理的另一项测试。这可能是另一个标志，告诉他们他们没有达到标准。

“当我读到《时间范围》时，一开始有点吓人，因为它看起来像是一个‘分数’，就像你在学校一样，所以我不想想想太多，因为我自己对失败的恐惧很高。”Sarah Knotts说，她患有1型糖尿病已经32年了。她有两个年幼的孩子，作为美国客户支持主管与mySugr一起工作。

斯泰西·西姆斯同意。西姆斯是这部电影的主人糖尿病联系和作者世界上最糟糕的糖尿病妈妈：养育1型糖尿病儿童的现实生活故事.她的儿子本尼在2006年被诊断出患有1型糖尿病，在他拒绝之前。

她告诉我们：“很容易将TIR和其他糖尿病标志物视为对个人价值的判断。我认为将这些标志物视为数学和管理工具之外的任何东西都有点危险。”。“减少TIR并不意味着你是一个坏人，也不意味着你的价值低于一个TIR更高的人。我不知道我们如何避免这些工具加重糖尿病的精神负担，但我确实认为意识到它们可以产生这种效果是一个好的第一步。”

Knotts现在定期使用TIR。“我要克服的最大障碍是，我把TIR等同于一个分数——就好像我在交学期论文或项目，以及那些与字母分数相关的百分比，”她说。“正如你的A1C不是你控制的准确图像，TIR也不是一个分数。”完全的也可以想象一下。是的，我有一个我想要的TIR范围，但我没有把重点放在一个平均数字或一个A1C目标上。我已经学会了，如果我能让我的数字接近目标范围，其他一切（A1C，标准差）都会变得更好，我总体感觉更好。”

Christel Oerum在19岁时被诊断为1型糖尿病，并创建了糖尿病强大与她的丈夫在2015年，每天都在考虑TIR，并处于长期意义上。

“I use TIR daily in the sense that I aim for glucose levels in my target range (70-160 mg/dL, but I don’t focus on always meeting a daily TIR goal, as I think that’s too stressful and not realistic,” she said. “There are going to be days where I’m in range most of the day and days where I’m not, and for me, that’s okay. I do have a monthly TIR goal that I’d like to see myself hit, but that’s more of a retrospective analysis.”

Oerum承认，沉迷于制定TIR目标是多么容易。她说：“对我来说，这是不健康的，这就是为什么我不尝试将TIR作为日常目标，而是作为我是否应该改变护理的总体指标。”。“TIR不是一个等级或分数。它是一个帮助您尽最大能力管理糖尿病的工具。”

Simms’ family focuses less on the actual numbers (like TIR and A1C) and more on helping Benny thrive with diabetes: “I spend a lot less time working on TIR than on things like fostering independence, teaching Benny to trouble shoot and helping him advocate for himself. TIR is a great tool to check on for trends and adjustments, but we don’t use it very often. I wouldn’t want Benny checking TIR every day or even more than once a week unless he was really tweaking settings or trying something new.”

我们不想让TIR变得可怕或吓人。在Dicribe，我们希望越来越多的人能够以非评判性和信息性的方式使用TIR，帮助自己和家人过上更健康的生活。欧鲁姆总结得很好。“对我来说，TIR意味着更多关于我的管理进展的细节，可以帮助我磨练什么需要改变，什么需要放弃。糖尿病不是完美的，正如我的A1C不是我努力的一个等级一样，我的TIR也不是。”

本文是关于时间范围的系列文章的一部分。

vwin德赢网倾向国基金会，在范围联盟的时间，致力于帮助患有糖尿病及其护理人员的人们了解范围内的时间，以最大限度地提高患者的健康。了解更多关于范围联盟的时间这里.