在冬季大流行期间保持安全和健康
由伊丽莎Skoler
不幸的是，新冠病毒-19大流行还没有消失，随着天气变冷和假期的临近，你可能会对今年冬天如何保证自己和他人的安全产生疑问。以下是如何知道（并降低）你的风险，以及尽可能保持健康的提示
的情况下新型冠状病毒肺炎是扣球在全球范围内，世界许多地方的天气也越来越冷。正如我们开始在美国看到的那样，冬季正在加剧流感大流行的影响：
由于天气寒冷，人们正在户外聚会在室内，其中COVID-19传播的风险要高得多。
出于同样的原因，人们很难在户外进行体育活动来保持健康。
随着假期的临近，许多人正在计划去旅行或参观亲人，使病毒与他们。
现在是流感季节，同时感染COVID-19和流感是很危险的，请阅读我们的文章。”流感疫苗在大流行期间更加重要．”
这些因素对糖尿病患者来说都是可怕的，他们正处于一个危险的时期增加风险严重的COVID-19疾病。在本文中，我们将回答您可能会遇到的问题，并讨论如何在这个冬天尽可能地保护自己和他人的安全。你可以找到更多关于COVID-19的资源在这里．
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冠状病毒是通过与感染者接触传播，那些不管有没有人表现出症状。COVID-19通过来感染者的嘴或鼻子时，他们说话，呼吸，咳嗽，打喷嚏，大笑，或唱飞沫传播为主。该病毒通过这些小液滴进行。任何附近可以通过该病毒，如果液滴进入他们的口，鼻，或眼睛被感染。液滴也可以降落在表面（如门把手或食品杂货店），并感染人谁倒是被污染的表面后，再触摸自己的脸。最后，根据世界卫生组织，新冠病毒-19有时可以传播不可见当微小的液滴被释放后在空气中停留很长一段时间。
由于COVID-19的传播方式很多，避免公共场所和与他人生活在一起可以大大降低感染几率。我们知道，不是每个人都可以呆在家里——如果你是一名重要的工作人员，谢谢你所做的工作，并请尽可能小心。如果你不是一个重要的工作者，尽你的力量减缓传播，尽可能呆在家里。请阅读我们的文章。”不是每个人都能在家工作：解决工人的安全COVID-19在“ 想要查询更多的信息。
你可以做这个冬天最好的事情是评估你的风险。这是什么意思？在接下来的几个月里，每一个你正在考虑做你家的东西以外的时候，你应该考虑你获得COVID的机会。这里是要问自己的问题：
新冠病毒19在我的社区传播吗？看看这个互动的，县级的，风险评估工具研究人员在佐治亚理工学院。
我将与其他人谁在我家都没有亲密接触？如果是这样的话：
我会遇到多少人？我会在他们身边多久？
人们会戴口罩吗？
我会呆在室内还是室外?我能和别人保持六英尺的距离吗?
我怎么去那儿?我必须到其他城市或州旅行吗?
我或其他人在我的家庭，对病情较重的糖尿病或其他健康条件增加风险？
CDC州“一般来说，你与越多的人互动，你与他们的互动就越密切，互动时间越长，你感染和传播COVID-19的风险就越高。”这些问题可以帮助你了解一项活动的风险，以确定它可能如何影响你或你所爱的人的健康。下面我们将讨论聚会和旅行的风险以及降低这些风险的方法。
假期，今年可能是具有挑战性的，比你所习惯的不同。鉴于COVID-19传输的机会，许多家庭都在问他们是否应该互相访问，并一起庆祝，特别是如果他们必须前往这么做。对于糖尿病患者的家庭，它更重要的是考虑暴露自己和他人更多的人的风险。
每次你与一个新的人密切接触，都有感染新冠病毒-19的风险，或者感染那个人（如果你当时有新冠病毒-19，无论你是否出现症状）。保持安全的最好方法是尽量减少与他人的接触；即使是一小群人也会很危险。这可能意味着你的家人，无形中，而不是通过面对面的聚会庆祝节日。CDC建议糖尿病患者或与糖尿病患者住在一起的人避免与家人以外的人进行当面聚会。
如果你决定去看看其他人，这里有一些最好的小心的方法：
如果你或和你住在一起的人有聚会，不要主持或参加症状COVID的，可能已经暴露给某人COVID，或正在等待检查结果，对COVID低于检测呈阳性天前，或发烧。
强烈建议大家谁将会出席活动前隔离14天，避免与他们的家庭以外的任何人接触。这将大大减少他们的捕获COVID并将其发送给其他客人的机会。
限制客人尽可能的数量，并尽量只包括人本地区。
尽可能聚集在室外；如果有人在室内，打开窗户增加空气流量。
手头有洗手液和口罩，以帮助人们保持健康。
与所有活动一样，当你旅行时，你面临两种风险:感染COVID，或将COVID传染给他人。如果你正在考虑去一个新的地方旅行，你应该问以下几个主要问题:
是COVID-19蔓延在你的目的地是哪里？
你或与你一起生活的人患严重新冠病毒-19疾病的风险是否增加？
你在运输途中会遇到很多人吗?如果是，人们会戴口罩和采取安全措施吗?
每种旅行方式都有自己的特点风险．你在考虑什么类型的旅行?
风险 |
好处 |
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空中旅行 |
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公共汽车或火车旅行，以及公共交通 |
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汽车旅行 |
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当你旅行或乘坐公共交通工具时，你应该始终佩戴口罩当你在公共场所。尽可能地，停留至少六个双脚离地的人不是在您的家庭并避免接触任何表面。勤洗手（或使用洗手液）频繁，并在抵达时。了解更多关于从CDC行车建议在这里，或者阅读有关运输安全在这里．据CDC称在美国，风险最低的选择是和同住的人一起开车去短途旅行，或者呆在家里。风险最高的选择是在机场停留的空中旅行。
它继续下列事项的的指导方针当你离开家的时候保护自己。以下是预防COVID-19传播的一些基本步骤:
通过与他人保持至少六英尺的距离来保持社交距离。
穿着布表面覆盖当你在公共场合和别人在一起时。你的口罩应该完全盖住你的嘴和鼻子，紧贴着你的脸。在我们的文章中阅读更多关于佩戴和清洁口罩的信息，”德赢ac米兰区域官方合作伙伴在COVID最新：保持安全为大流行潮．”
经常用肥皂和水洗手至少20秒；在没有肥皂和水的情况下，使用至少含60%酒精的洗手液。
避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。咳嗽和打喷嚏时要遮盖。咳嗽、打喷嚏或与他人交谈时，不要摘下口罩。
避免与病人密切接触，即使是在家里。
监控你的健康状况，并注意你是否开始出现任何问题症状．
小心的最重要的部分是戴口罩——请在公共场合戴上口罩，并鼓励其他人也这样做!口罩是今年冬天降低COVID - 19感染率的关键。了解口罩，它们为什么有效，以及购买哪种类型的口罩本文来自约翰霍普金斯医学院
这还不算太晚获得流感疫苗！今年以来，流感疫苗比以往任何时候都更加重要，以避免患上流感和COVID在同一时间 - 尤其是对糖尿病患者的家庭。读 ”流感疫苗在大流行期间更加重要“学习如何区分流感和COVID，并阅读”现在就去打流感疫苗有关糖尿病如何影响流感康复的更多信息。
对于糖尿病患者来说，小心控制血糖水平尤为重要。保持沉默血糖水平稳定会让你的身体保持健康，随时准备抵抗感染。请继续服药，并保持额外的药物家庭糖尿病用品，以及低血糖事件用品。
这也是保持健康的饮食和运动习惯是个好主意。从检查出来的美味，低碳水化合物食谱凯瑟琳·纽曼,包括舒适的食物和冬天的汤.然而，随着天气变得越来越冷，外出锻炼可能会越来越困难保持活跃的小贴士在冬季。
最后，记得照顾好你的孩子心理健康．流感大流行，糖尿病的组合，而冬天可以为许多人真正具有挑战性。你可以找到我们的指南，在大流行期间的管理压力和焦虑，以及自由精神卫生资源列表在这里．
